Erkältet, aber trotzdem meditieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum das nicht nur okay ist, sondern dir sogar helfen kann.
Schlagwort: Meditation
Risiken und Nebenwirkungen von Meditation?
Hast du in der vergangenen Woche auch den SPIEGEL-Artikel über die Risiken und Nebenwirkungen von Meditation gelesen? Ich habe mich in meiner aktuellen Podcast-Folge intensiv damit auseinandergesetzt.
Entspannung in 61 Punkten
Die 61-Punkte-Entspannung kann dir helfen, besser in den Schlaf zu finden. Durch die Fokussierung auf 61 Energiepunkte in deinem Körper, tust du aktiv etwas gegen Stress.
Mit Selbstmitgefühl Stress abbauen
Schluss mit Selbstvorwürfen! Praktiziere stattdessen Selbstmitgefühl. Durch liebevolle Akzeptanz kannst du wirksam Stress abbauen und dich über das freuen, was du bereits geschafft hast.
Trenne dich von überholten Zielen
Es tut gut, die eigenen Ziele ab und an auf den Prüfstand zu stellen. So kannst du dich von überholten Zielen trennen und Raum für deine Herzensziele schaffen.
Befreie deinen Geist!
Wie kann uns das Gedicht „Der Panther“ von Rilke helfen, mehr Achtsamkeit in unser Leben zu bringen?
Stressfreier Reisen: 5 Tipps
Nimm den gegenwärtigen Moment wahr und lerne, die Reise selbst zu genießen.
Yoga Nidra: Mehr als bloße Entspannung
Yoga Nidra führt dich in einen tiefen Entspannungszustand, in dem du aber vollständig bewusst bleibst. Lern die Technik kennen!
Verändere dein Leben im Schlaf!
Was wäre, wenn du deine Ziele im Schlaf erreichen könntest? Im Yoga Nidra ist das möglich. Denn im „yogischen Schlaf“ formulierst du zu Beginn einen Vorsatz, das sogenannte Sankalpa. Er weist deinem Leben die Richtung und kann der Beginn einer großen Veränderung sein. Lies hier, wie du dein Sankalpa findest!
5 Tage Schweigen: Meine Erfahrungen
Ich habe ich mich einer besonderen Herausforderung gestellt und an einem fünftägigen Schweige-Retreat teilgenommen. Hör in der aktuellen Folge, wie es mir mit fünf Tagen Schweigen ergangen ist, was ich am meisten vermisst habe und ob ich so etwas nochmal machen würde. Freu dich auf einen inspirierenden Bericht aus der Welt des Schweigens! Eine Liste mit READ MORE