Herzlich willkommen zu dieser kurzen Meditation mit Hintergrundmusik, die perfekt für Einsteiger geeignet ist. Sammele deine ersten Erfahrungen mit Meditation, indem du dich auf deinen Atem konzentrierst. Ich leite dich Schritt für Schritt an. Du lernst, wie du am besten sitzt, was du machen kannst, wenn deine Gedanken abschweifen und wie du wieder vollständig im Hier und Jetzt landest.
WICHTIG: Bitte nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen hören!
Höre hier die Meditation (Google Podcast)
Hallo, ich finde die Meditation SUPER-MEGA gut. Sie ist einfach sehr entspannend!