Du fühlst dich erschöpft? Lern drei einfache Methoden kennen, wie du Mikro-Erholungen in deinen Alltag integrieren kannst.
Muss jeder sein Limit ausreizen?
Muss jeder von uns ständig bis ans Limit gehen, um Erfüllung zu finden? Hier erfährst du, warum Pausen wichtig sind, wie wir erkennen, wann wir eine brauchen, und wie einfache Achtsamkeitstechniken uns helfen können, besser auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören.
Mit jedem Atemzug im Hier und Jetzt
Mit Hilfe deines Atems kannst du jederzeit den gegenwärtigen Augenblick spüren.
Superkraft Empathie
Empathie ist der Schlüssel zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Erfahre hier, warum Empathie so wichtig ist, wie du sie ausbauen kannst und welche Strategien dir helfen, empathischer zu werden.
Eine Sekunde für klügere Entscheidungen
Eine Sekunde der Besinnung kann dein Leben grundlegend verändern. Übe dies durch bewusstes Nicht-Reagieren.
Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Mehr als nur ein Trend
Im Interview erläutert Meditations- und Business-Experte Ilja „Sabala“ Krasevskij, warum Achtsamkeit in Unternehmen gekommen ist, um zu bleiben.
Mit Selbstliebe raus aus dem Liebeskummer
Das Leben wieder lieben – für Menschen mit Liebeskummer häufig unvorstellbar. Doch du kannst wieder glücklich werden, wenn du aktiv Selbstliebe praktizierst.
Gestalte die Jubiläumsfolge mit!
Bald ist es so weit, dass ich die 50. Folge veröffentliche! Dieses kleine Jubiläum möchte ich feiern und zwar mit und für euch. Stellt mir dafür eure Fragen.
Meditieren mit Erkältung
Erkältet, aber trotzdem meditieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum das nicht nur okay ist, sondern dir sogar helfen kann.
Risiken und Nebenwirkungen von Meditation?
Hast du in der vergangenen Woche auch den SPIEGEL-Artikel über die Risiken und Nebenwirkungen von Meditation gelesen? Ich habe mich in meiner aktuellen Podcast-Folge intensiv damit auseinandergesetzt.