Mit Hilfe deines Atems kannst du jederzeit den gegenwärtigen Augenblick spüren.
Superkraft Empathie
Empathie ist der Schlüssel zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Erfahre hier, warum Empathie so wichtig ist, wie du sie ausbauen kannst und welche Strategien dir helfen, empathischer zu werden.
Eine Sekunde für klügere Entscheidungen
Eine Sekunde der Besinnung kann dein Leben grundlegend verändern. Übe dies durch bewusstes Nicht-Reagieren.
Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Mehr als nur ein Trend
Im Interview erläutert Meditations- und Business-Experte Ilja „Sabala“ Krasevskij, warum Achtsamkeit in Unternehmen gekommen ist, um zu bleiben.
Mit Selbstliebe raus aus dem Liebeskummer
Das Leben wieder lieben – für Menschen mit Liebeskummer häufig unvorstellbar. Doch du kannst wieder glücklich werden, wenn du aktiv Selbstliebe praktizierst.
Gestalte die Jubiläumsfolge mit!
Bald ist es so weit, dass ich die 50. Folge veröffentliche! Dieses kleine Jubiläum möchte ich feiern und zwar mit und für euch. Stellt mir dafür eure Fragen.
Meditieren mit Erkältung
Erkältet, aber trotzdem meditieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum das nicht nur okay ist, sondern dir sogar helfen kann.
Risiken und Nebenwirkungen von Meditation?
Hast du in der vergangenen Woche auch den SPIEGEL-Artikel über die Risiken und Nebenwirkungen von Meditation gelesen? Ich habe mich in meiner aktuellen Podcast-Folge intensiv damit auseinandergesetzt.
Entspannung in 61 Punkten
Die 61-Punkte-Entspannung kann dir helfen, besser in den Schlaf zu finden. Durch die Fokussierung auf 61 Energiepunkte in deinem Körper, tust du aktiv etwas gegen Stress.
Mit Selbstmitgefühl Stress abbauen
Schluss mit Selbstvorwürfen! Praktiziere stattdessen Selbstmitgefühl. Durch liebevolle Akzeptanz kannst du wirksam Stress abbauen und dich über das freuen, was du bereits geschafft hast.