Eine Sekunde der Besinnung kann dein Leben grundlegend verändern. Übe dies durch bewusstes Nicht-Reagieren.
Schlagwort: Achtsamkeit
Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Mehr als nur ein Trend
Im Interview erläutert Meditations- und Business-Experte Ilja „Sabala“ Krasevskij, warum Achtsamkeit in Unternehmen gekommen ist, um zu bleiben.
Mit Selbstliebe raus aus dem Liebeskummer
Das Leben wieder lieben – für Menschen mit Liebeskummer häufig unvorstellbar. Doch du kannst wieder glücklich werden, wenn du aktiv Selbstliebe praktizierst.
Meditieren mit Erkältung
Erkältet, aber trotzdem meditieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum das nicht nur okay ist, sondern dir sogar helfen kann.
Risiken und Nebenwirkungen von Meditation?
Hast du in der vergangenen Woche auch den SPIEGEL-Artikel über die Risiken und Nebenwirkungen von Meditation gelesen? Ich habe mich in meiner aktuellen Podcast-Folge intensiv damit auseinandergesetzt.
Entspannung in 61 Punkten
Die 61-Punkte-Entspannung kann dir helfen, besser in den Schlaf zu finden. Durch die Fokussierung auf 61 Energiepunkte in deinem Körper, tust du aktiv etwas gegen Stress.
Mit Selbstmitgefühl Stress abbauen
Schluss mit Selbstvorwürfen! Praktiziere stattdessen Selbstmitgefühl. Durch liebevolle Akzeptanz kannst du wirksam Stress abbauen und dich über das freuen, was du bereits geschafft hast.
Trenne dich von überholten Zielen
Es tut gut, die eigenen Ziele ab und an auf den Prüfstand zu stellen. So kannst du dich von überholten Zielen trennen und Raum für deine Herzensziele schaffen.
Befreie deinen Geist!
Wie kann uns das Gedicht „Der Panther“ von Rilke helfen, mehr Achtsamkeit in unser Leben zu bringen?
Achtsam Lesen: Inspirierende Bücher für die Ferienzeit
Ich liebe Lesen. Umso erfreuter war ich, als ich kürzlich hörte, dass Lesen sogar Stress reduzieren kann. Daher empfehle ich in meiner neuesten Podcast-Episode fünf Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation. Beim Lesen dieser Bücher kannst du Stressreduktion und Inspiration wunderbar miteinander verbinden. Hör die vollständigen Tipps in Folge 39 meines Podcasts „Meditation für READ MORE