Wie kann uns das Gedicht „Der Panther“ von Rilke helfen, mehr Achtsamkeit in unser Leben zu bringen?
Schlagwort: Achtsamkeit
Achtsam Lesen: Inspirierende Bücher für die Ferienzeit
Ich liebe Lesen. Umso erfreuter war ich, als ich kürzlich hörte, dass Lesen sogar Stress reduzieren kann. Daher empfehle ich in meiner neuesten Podcast-Episode fünf Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation. Beim Lesen dieser Bücher kannst du Stressreduktion und Inspiration wunderbar miteinander verbinden. Hör die vollständigen Tipps in Folge 39 meines Podcasts „Meditation für READ MORE
Stressfreier Reisen: 5 Tipps
Nimm den gegenwärtigen Moment wahr und lerne, die Reise selbst zu genießen.
Yoga Nidra: Mehr als bloße Entspannung
Yoga Nidra führt dich in einen tiefen Entspannungszustand, in dem du aber vollständig bewusst bleibst. Lern die Technik kennen!
Verändere dein Leben im Schlaf!
Was wäre, wenn du deine Ziele im Schlaf erreichen könntest? Im Yoga Nidra ist das möglich. Denn im „yogischen Schlaf“ formulierst du zu Beginn einen Vorsatz, das sogenannte Sankalpa. Er weist deinem Leben die Richtung und kann der Beginn einer großen Veränderung sein. Lies hier, wie du dein Sankalpa findest!
5 Tage Schweigen: Meine Erfahrungen
Ich habe ich mich einer besonderen Herausforderung gestellt und an einem fünftägigen Schweige-Retreat teilgenommen. Hör in der aktuellen Folge, wie es mir mit fünf Tagen Schweigen ergangen ist, was ich am meisten vermisst habe und ob ich so etwas nochmal machen würde. Freu dich auf einen inspirierenden Bericht aus der Welt des Schweigens! Eine Liste mit READ MORE
Wachsen mit Herausforderungen
Warum ist es gut, sich immer mal wieder neuen Herausforderungen zu stellen? Was haben Herausforderungen mit Kämpfen zu tun? Und ist es schlimm, wenn wir dabei scheitern? Darüber habe ich in der aktuellen Podcast-Folge mit Jessica Mast gesprochen.
Mehr Fokus!
Hast du genügend Fokus in deinem Leben? Oder hast du manchmal das Gefühl, dass es dir an Ausrichtung mangelt?
5 Tipps fürs achtsame Zuhören
Zuhören ist eine grundlegende soziale Fähigkeit, die wir jedoch oft vernachlässigen. Häufig sind wir im Gespräch nicht bei der Sache und lassen uns von anderen Dingen ablenken. Das kann zu Missverständnissen und sogar Konflikten führen. Hier erfährst du, wie du das achtsame Zuhören üben kannst.
Keine Zeit?!
Die Uhr tickt, und die Zeit scheint uns davon zu laufen. Wir hetzen von Termin zu Termin und haben dennoch häufig keine Zeit. Aber was bedeutet das eigentlich? Fehlt uns wirklich die Zeit, oder schieben wir Zeitmangel vor, um Dingen aus dem Weg zu gehen? Weil wir uns nicht an sie herantrauen, oder weil sie READ MORE