Warum ist es gut, sich immer mal wieder neuen Herausforderungen zu stellen? Was haben Herausforderungen mit Kämpfen zu tun? Und ist es schlimm, wenn wir dabei scheitern? Darüber habe ich in der aktuellen Podcast-Folge mit Jessica Mast gesprochen.
Herausforderungen stärken unser Selbstbewusstsein
Jess ist Gründerin von Kosha Yoga, Podcasterin und kennt sich mit Herausforderungen aus. „Herausforderungen zu meistern, stärkt massiv unser Selbstbewusstsein“, hat sie mir im Interview erzählt. Das ist der Grund, warum wir uns immer mal wieder freiwilligen Herausforderungen stellen sollten. Denn wenn wir ab und an gegen unsere inneren Widerstände arbeiten, schöpfen wir Kraft, um auch mit ungebetenen Herausforderungen in unserem Leben besser klarzukommen.
Jede Herausforderung bringt uns ein Stück aus der Komfortzone.
Jessica Mast, Gründerin von Kosha Yoga
Eine ihrer größten, selbstgewählten Herausforderungen waren 40 Kilometer Kitesurfen, von der Insel Fehmarn bis zur dänischen Küste und wieder zurück. „Ich war vorher noch nicht einmal 20 Kilometer gesurft und hatte überhaupt nicht trainiert“, berichtet sie im Podcast. „Trotzdem hab ich es geschafft und war danach einfach nur im absoluten Hoch!“ Es sind genau diese Erfolgserlebnisse, die uns später auch in schwierigen Situationen helfen können.
Aktiviere deine innere Stärke
Am Ende der Folge erwartet dich eine Meditation, in der du deine innere Stärke aktivieren kannst. So bereitest du dich auf die nächste Herausforderung vor, die sicher schon irgendwo auf dich wartet. Jess leitet dafür zu Beginn ein paar mobilisierende Bewegungen an, damit du während der Meditation ganz entspannt sitzen kannst.
Hör Interview und Meditation im Podcast „Meditation für mich“ auf der Podcast-Plattform deiner Wahl. Eine Liste mit Links zu allen verfügbaren Plattformen findest du hier: www.meditationfuermich.de/podcast.
Erfahre mehr über Kosha Yoga
Hier gibt es weitere Informationen zu Jess, der Philosophie hinter Kosha Yoga und ihrem eigenen Podcast „Holistic Empowerment“. Hör insbesondere in die Folge zum Thema Herausforderungen rein!
- Alles über Kosha Yoga: https://www.kosha-yoga.de
- Mehr zu Jess: https://www.kosha-yoga.de/ueber-mich
- Podcast „Holistic Empowerment“: https://www.kosha-yoga.de/podcast (auch über alle gängigen Podcast-Plattformen abrufbar)
- Jess auf Instagram: www.instagram.com/_koshayoga_
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