Die Uhr tickt, und die Zeit scheint uns davon zu laufen. Wir hetzen von Termin zu Termin und haben dennoch häufig keine Zeit. Aber was bedeutet das eigentlich? Fehlt uns wirklich die Zeit, oder schieben wir Zeitmangel vor, um Dingen aus dem Weg zu gehen? Weil wir uns nicht an sie herantrauen, oder weil sie uns unangenehm sind?
Hier möchte ich dir einige Impulse geben, wie du dein Verhältnis zum Thema Zeit reflektieren kannst. Fang an, dich selbst zu hinterfragen, um deine Zeit bewusster zu gestalten.
4 Fragen für einen besseren Umgang mit Zeit
Stell dir bitte die folgenden Fragen:
Was möchtest du gerne tun, aber findest dafür keine Zeit?
Diese Frage ist ein erster Schritt, um herauszufinden, was dir wichtig ist und wo du deine Prioritäten setzen möchtest. Vielleicht möchtest du schon lange ein Buch schreiben, mehr Zeit mit deiner Familie verbringen oder eine neue Sprache lernen. Nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken, was dir wirklich am Herzen liegt und was dir Freude bereitet.
Was würde sich für dich ändern, wenn du die Zeit dafür hättest?
Vielleicht würdest du mehr Energie haben, dich glücklicher, erfüllter oder selbstbewusster fühlen? Stell dir lebhaft vor, wie dein Leben aussehen würde, wenn du mehr Zeit hättest, um deine Träume zu verwirklichen.
Wie fühlt es sich für dich an, wenn du dir erlaubst, dir die Zeit dafür zu nehmen?
Manchmal blockieren uns unsere Gedanken und Gewohnheiten dabei, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Diese Frage zeigt auf, wie wir mehr Zeit für uns finden können. Vielleicht könntest du früher aufstehen, deine Mittagspause nutzen oder weniger fernsehen. Wie würdest du dich fühlen, wenn du dir tatsächlich aktiv die Zeit nimmst, die du brauchst?
Am Ende der aktuellen Podcast-Folge kannst du in der Meditation bewusst wahrnehmen, wie die Zeit verstreicht. Nimm dir Zeit, um in Stille zu verweilen und beobachte, wie die Zeit vergeht. Vielleicht wirst du feststellen, dass sie manchmal langsamer oder schneller zu vergehen scheint, als du erwartet hast.
Dann stell dir die vierte Frage:
Wie hast du das Verstreichen der Zeit erlebt?
Lade dir das Arbeitsblatt mit allen vier Fragen herunter.
Denk regelmäßig über deinen Umgang mit Zeit nach
Frag dich immer wieder zwischendurch: Wie erlebe ich gerade meine Zeit?
Besonders wirkungsvoll ist es, wenn du abends kurz den vergangenen Tag Revue passieren lässt. Auch dafür habe ich dir ein Arbeitsblatt vorbereitet, das du dir ausdrucken und ausfüllen kannst.
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