Yoga Nidra führt dich in einen tiefen Entspannungszustand, in dem du aber vollständig bewusst bleibst. Lern die Technik kennen!
Schlagwort: Meditieren
Verändere dein Leben im Schlaf!
Was wäre, wenn du deine Ziele im Schlaf erreichen könntest? Im Yoga Nidra ist das möglich. Denn im „yogischen Schlaf“ formulierst du zu Beginn einen Vorsatz, das sogenannte Sankalpa. Er weist deinem Leben die Richtung und kann der Beginn einer großen Veränderung sein. Lies hier, wie du dein Sankalpa findest!
5 Tage Schweigen: Meine Erfahrungen
Ich habe ich mich einer besonderen Herausforderung gestellt und an einem fünftägigen Schweige-Retreat teilgenommen. Hör in der aktuellen Folge, wie es mir mit fünf Tagen Schweigen ergangen ist, was ich am meisten vermisst habe und ob ich so etwas nochmal machen würde. Freu dich auf einen inspirierenden Bericht aus der Welt des Schweigens! Eine Liste mit READ MORE
Wachsen mit Herausforderungen
Warum ist es gut, sich immer mal wieder neuen Herausforderungen zu stellen? Was haben Herausforderungen mit Kämpfen zu tun? Und ist es schlimm, wenn wir dabei scheitern? Darüber habe ich in der aktuellen Podcast-Folge mit Jessica Mast gesprochen.
Mehr Fokus!
Hast du genügend Fokus in deinem Leben? Oder hast du manchmal das Gefühl, dass es dir an Ausrichtung mangelt?
5 Tipps fürs achtsame Zuhören
Zuhören ist eine grundlegende soziale Fähigkeit, die wir jedoch oft vernachlässigen. Häufig sind wir im Gespräch nicht bei der Sache und lassen uns von anderen Dingen ablenken. Das kann zu Missverständnissen und sogar Konflikten führen. Hier erfährst du, wie du das achtsame Zuhören üben kannst.
Anpassungsfähigkeit: Sicher im Umgang mit Unsicherheit
Wie kannst du angesichts von Veränderungen die Ruhe bewahren? Auch wenn du weder Ursachen noch Folgen vollständig verstehst? Der Schlüssel liegt in deiner Anpassungsfähigkeit.
Wie Achtsamkeit helfen kann, Ängste und Sorgen loszulassen
Lassen dich Ängste und Sorgen manchmal schlecht schlafen? Wird dir mulmig, wenn du an die Zukunft denkst? Hast du zunehmend das Gefühl, dass sich der Lauf der Dinge deiner Kontrolle entzieht? Lies hier, was dir helfen kann.
Resilienz: Wie kannst du besser mit Krisen umgehen?
Wie gehst du mit großen Veränderungen um – in deinem direkten Umfeld oder in der Welt? Wie leicht lässt du dich aus der Ruhe bringen, wenn sich Dinge in eine nicht absehbare und ungewollte Richtung entwickeln? Kurz: wie gut gehst du mit Krisen um?
Keine Ausreden mehr!
Oft tappst du unbemerkt in mentale Fallen und merkst es noch nicht einmal. Die Folge: Du schiebst Aufgaben auf oder lässt Aktivitäten ganz ausfallen. Lies hier, wie du diese Selbstmanipulationsfallen umgehen kannst.