Lassen dich Ängste und Sorgen manchmal schlecht schlafen? Wird dir mulmig, wenn du an die Zukunft denkst? Hast du zunehmend das Gefühl, dass sich der Lauf der Dinge deiner Kontrolle entzieht? Falls ja, kannst du dich zumindest damit trösten, dass du voll im Trend liegst.
Warum wir uns ängstlich fühlen
Das BANI-Modell beschreibt unsere Gegenwart nämlich mit den vier Merkmalen brüchig, ängstlich, nonlinear und unverständlich (brittle, anxious, non-linear und incomprehensible). Die Angst folgt direkt aus der Brüchigkeit und Instabilität unserer heutigen Welt. Durch die globale Vernetzung kann zu viel Druck auf einen Teil des Systems das gesamte System zum Einsturz bringen. Das löst Unsicherheit und ein Gefühl des zunehmenden Kontrollverlusts aus. Der daraus resultierende Teufelskreis der Angst bedroht unsere innere Stabilität.
Achtsamkeit als Ausweg aus der Angst
Achtsamkeit ist laut BANI-Schöpfer Jamais Cascio der beste Weg, um dieser Angst zu begegnen. Erst wenn wir achtsam sind, können wir erkennen, dass belastende Gedanken aufkommen. Wir können sie einordnen und dann selbst entscheiden, ob wir uns auf sie einlassen wollen oder nicht. Wir müssen nicht auf jeden Gedanken hören, sondern können sie kommen und gehen lassen wie Wolken am Himmel.
So gibt uns Achtsamkeit ein Gefühl der Kontrolle zurück. Wir können selbst lenken und aktiv dazu beitragen, dass es uns besser geht. Das ist ein erster wichtiger Schritt hin zu weniger belastenden Ängsten und Sorgen.
Hör den Podcast und lerne, deine Ängste zu besiegen
In der aktuellen Podcast-Folge erfährst du mehr darüber, warum unsere heutige Welt viele von uns mit Angst erfüllt und was wir dagegen tun können. Dabei handelt es sich um den dritten Teil einer kleinen Serie zum Thema BANI.
Ich lade dich am Ende der Folge zu einer Meditation ein, in der du üben kannst, Ängste und Sorgen loszulassen und dich dadurch für das Schöne in deinem Leben zu öffnen.
Hör auch die ersten Folgen der BANI-Serie. In jedem Teil der Serie behandele ich einen Buchstaben des BANI-Akronyms und erläutere, wie Achtsamkeit uns helfen kann, uns in der BANI-Welt zurechtzufinden. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!
Hör den Podcast auf der Podcast-Plattform deiner Wahl. Die Links zu allen verfügbaren Plattformen findest du hier.
Dir gefallen meine Artikel und mein Podcast? Dann zeig mir deine Wertschätzung!
- Abonniere den Podcast auf der Plattform, auf der du Podcasts hörst. Je mehr Abonnenten mein Podcast hat, desto besser sind die Inhalte auch für andere Hörer auffindbar.
- Bewerte meinen Podcast auf deiner Podcast-Plattform. Dein Feedback steigert ebenfalls die Auffindbarkeit meiner Inhalte.
- Empfiehl den Podcast weiter!
- Gib mir Feedback und kommentiere