Achtsamkeit und Meditation können uns helfen, uns in einer chaotischen und komplexen Welt zurechtzufinden.
Kategorie: Allgemein
Keine Ausreden mehr!
Oft tappst du unbemerkt in mentale Fallen und merkst es noch nicht einmal. Die Folge: Du schiebst Aufgaben auf oder lässt Aktivitäten ganz ausfallen. Lies hier, wie du diese Selbstmanipulationsfallen umgehen kannst.
So kannst du dich besser entscheiden
Was tun, wenn du dich einfach nicht entscheiden kannst?
Liebeskummer überwinden
Wie kannst du Liebeskummer überwinden? Hilfe gegen Herzschmerz findest du in der Meditation.
Raus aus der Trigger-Falle
Wenn dich das nächste Mal eine Situation triggert, lässt du dich auf dieses Spiel nicht mehr ein. Statt auf Autopilot überzogen zu reagieren, setzt du auf bewusste Antwort. Ich zeige dir, wie das geht.
Du fragst – ich antworte
Kaum zu glauben, aber mein kleiner Meditations-Podcast feiert heute Geburtstag! Die aktuelle Folge ist bereits die Nummer 20. Um das ein wenig zu feiern, habe ich deine Fragen zum Thema Meditation beantwortet. Hör hier die neue Folge. Warum Meditieren? Wie häufig, wie lange? Und gibt es Menschen, für die Meditation einfach nichts ist? Hör dir READ MORE
Zähme deinen inneren Kritiker
Kennst du das? Du gehst mit dir selbst hart ins Gericht, wenn etwas nicht so gelaufen ist, wie du es dir vorgestellt hast – möglicherweise sogar härter als du es je mit anderen Menschen tun würdest. Dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, kann in jedem Lebensbereich auftreten: in der Familie, unter Freunden oder auf READ MORE
Podcast-Hören leicht gemacht
Podcasts werden in Deutschland immer beliebter. Aber immer noch mehr als die Hälfte der Deutschen nutzt sie nicht. Wenn du auch dazu gehörst: Hier ist ein einfacher Weg, wie du Podcasts hören kannst. Podcast ohne App hören Du kannst Podcasts hören, ohne dass du dir eine App auf dein Smartphone laden musst. Nahezu alle Podcast-Plattformen READ MORE
Dranbleiben – trotz Rückschlägen
Warum scheitern so viele unserer guten Vorsätze, die wir zu Beginn des neuen Jahres gefasst haben? Warum geben wir auf, sobald es mal nicht rund läuft? Die Antwort liegt häufig in negativen Gedankenmustern. In dieser Folge zeige ich dir einen Weg, wie du nachhaltig dranbleiben kannst – auch wenn du Rückschläge verkraften musst. Erfolg ist READ MORE
2023: Rück deine Ziele in greifbare Nähe!
Was möchtest du im neuen Jahr erreichen? Visualisiere deine Ziele und rücke sie damit in greifbare Nähe! Dies ist eine neue Aufnahme einer beliebten Meditation aus dem Jahr 2022. Da sie sehr gut zum Jahresanfang passt, habe ich sie überarbeitet und mit neuer Musik hinterlegt. Hör hier die Meditation. Die Visualisierung von Zielen ist eine READ MORE