Wolltest du immer schon einmal durch deinen Körper reisen? Heute kannst du es tun! Der sogenannte Bodyscan ist eine sehr einfache Methode, deinen Körper wahrzunehmen. Und wenn du dich bewusst auf deinen Körper konzentrierst, befindest du dich ganz im Hier und Jetzt. Daher ist der Bodyscan ein hervorragender Anker, um den gegenwärtigen Moment zu erleben. Such dir einen ruhigen Platz, wo du ein paar Minuten ungestört sein kannst, und mach dich auf die Reise!
Die neue Meditation findest du hier auf Google Podcasts.