Meine neue Meditation basiert auf dem buddhistischen Konzept des „Metta“, der bedingungslosen, allumfassenden Liebe und Güte. Es geht darum, eine liebevolle Haltung gegenüber anderen und uns selbst einzunehmen. Liebende Güte auszudrücken, ist eine der wunderbarsten Fähigkeiten, die uns Menschen zur Verfügung steht. Und das Tolle ist: Wir können liebende Güte trainieren. Das kann uns nicht nur bei der Lösung von Konflikten unterstützen, sondern hilft auch gegen Ängste oder Frustration.
Es gibt unglaublich viele verschiedene Arten, die „Liebende Güte“-Meditation zu praktizieren. Ich möchte dir mit dieser Meditation eine Anregung bieten, wie du deinen eigenen Weg zu mehr liebender Güte zu finden kannst.
Also, sorge für zwanzig Minuten ohne Störung und fang gleich an!
Hier kannst du die Meditation hören (Google Podcasts).