Gibt es eine Frage in deinem Leben, auf die du keine Antwort weißt? Grübelst du hin und her, ohne zu einer Lösung zu kommen? Dann kann dir diese Meditation helfen. Du hast hier die Möglichkeit, dir selbst eine Frage zu stellen – und hoffentlich auch eine Antwort zu erhalten. Denn die Antwort liegt meist in dir selbst. Du hast sie nur bisher nicht abrufen können.
Indem du dich auf deine Frage konzentrierst, ohne sie zu bewerten oder dich emotional auf sie einzulassen, öffnest du den Zugang zu deiner eigenen inneren Wahrheit. Du nimmst die Rolle eines unbeteiligten Beobachters ein und kannst so dein Thema aus einer anderen Perspektive betrachten. Häufig erhalten wir dadurch Antworten, auf die wir bisher gar nicht gekommen sind.
Wir werden in dieser Meditation die sogenannte Herzatmung praktizieren. Sollte es dir schwer fallen, „durch das Herz zu atmen“, dann achte einfach auf deinen ganz normalen Atemrhythmus: Beobachte, wie der Atem kommt und geht. Die Praxis wird dennoch ihre Wirkung entfalten.
Überlege dir nun eine Frage und beginne mit der Meditation.
Höre hier die Meditation (Google Podcast)